PDF - O Construtor de Identidade

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Como reprogramar sua confiança em 2 minutos?

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Pense na sua postura neste exato momento. Seus ombros estão caídos? Sua coluna está curvada sobre a tela? Sua cabeça está projetada para frente? Essa postura não é apenas uma questão de ergonomia; é uma mensagem que você está enviando para o seu próprio cérebro. Uma mensagem de submissão, estresse e baixa confiança. Nós tentamos combater a insegurança com pensamentos positivos e afirmações, mas muitas vezes esquecemos da ferramenta mais poderosa e direta que temos para influenciar nosso estado mental: nosso próprio corpo. E se fosse possível iniciar uma cascata de mudanças neuroquímicas, aumentando sua confiança e diminuindo sua ansiedade, com um simples ajuste postural de dois minutos? Essa é a promessa por trás da "Regra 1: Costas eretas, ombros para trás" do best-seller de Jordan B. Peterson, "12 Regras para a Vida". Neste guia, vamos desvendar a ciência surpreendente por trás dessa regra – uma jornada que começa com a biologia ancestral das lagostas e termina na...
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Como posso combater a "névoa mental" (brain fog) e ter mais clareza?

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 Você já teve aqueles dias em que sua mente parece estar envolta em uma névoa densa? Aquele "brain fog" que te deixa lento, com dificuldade de se concentrar e de encontrar as palavras certas. Você toma mais um café, tenta se esforçar mais, mas a sensação de lentidão mental não passa. A conexão vital: Seu cérebro e seu intestino estão em um diálogo constante. A qualidade da sua clareza mental é diretamente influenciada pela saúde do seu "segundo cérebro". A maioria de nós ataca esse problema com as ferramentas erradas, buscando soluções na gestão do tempo ou em hacks de produtividade, quando a causa raiz pode não estar na nossa cabeça, mas em nosso intestino. A ciência moderna está revelando uma conexão poderosa e inegável entre nosso sistema digestivo e nosso cérebro. O intestino, com seus trilhões de micro-organismos, está sendo cada vez mais chamado de "o segundo cérebro". Essa comunicação constante, conhecida como eixo intestino-cérebro, afeta diretamen...
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Qual é o ativo mais importante para construir riqueza? (A resposta não está na sua corretora)

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Quando pensamos em construir riqueza, nossa mente corre para o campo de batalha tradicional: ações, fundos imobiliários, juros compostos, alocação de ativos. Afiamos nossas planilhas, lemos os relatórios do mercado e buscamos a próxima grande oportunidade de investimento. Estamos convencidos de que a batalha pela riqueza é travada exclusivamente no território da lógica e dos números. Mas e se o maior risco para o seu patrimônio não for a volatilidade do mercado, mas uma discussão mal resolvida em casa? E se a sua maior alavanca para o crescimento não for uma ação promissora, mas a qualidade da sua comunicação? A maioria das pessoas separa drasticamente a vida financeira da vida pessoal. No entanto, o verdadeiro estrategista entende que elas são profundamente interligadas. A qualidade dos seus relacionamentos e a clareza da sua comunicação são, na verdade, os ativos ocultos mais poderosos do seu portfólio. Neste guia, vamos provar por que investir em suas habilidades de comunicação e em...
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